Camp Training Torino Triathlon a Sanremo: dal 14 al 16 Aprile

Torino Triathlon organizza un training camp nelle vacanze di Pasqua da venerdi 14 a domenca 16 Aprile. (Pasqua).

Il camp si svolgerà a Santo Stefano al Mare – Sanremo con base logistica presso il “bike Hotel Anturium” recente hotel di riferimento per il nostro raduno giovanile di febbraio e  di numerose squadre ciclistiche Pro tour in occasione della recente Milano Sanremo.

Il programma prevede allenamenti differenziati suddividendo i partecipanti in gruppi di lavoro omogeneo. Il primo giorno sarà un introduzione al lavoro del week end. Il sabato l’allenamento principale prevede un combinato Nuoto (se le condizioni del mare lo permettono. Portare la muta) ciclismo corsa  e la  domenica il focus sarà focalizzato sull’endurance nel ciclismo.

Durante i tre giorni sono programmati momenti di approfondimento e informazione sulla metodologia dell’allenamento.

Il costo è di 180€ e comprende:

3 giorni di allenamento
2 notti (venerdi e sabato) in camera doppia con altro atleta  o accompagnatore presso il Best Western Bike Hotel Anturium. Il soggiorno comprende  colazione – pranzo leggero – cena.
2 Incontri tecnici
1 Triathlon
Tanto divertimento!!

E’ possibile partecipare solo allo stage al costo di 60€ per 3 giorni o 25€  giornata.
Possibilità di pernotto in Hotel a partire da Giovedi 13 aprile.

Quota accompagnatori 130€

Il camp si svolgerà al raggiungimento dei 10 iscritti attivi.

PROGRAMMA DEL CAMP
Venerdi  14 aprile
Mattino: Arrivo in hotel e sistemazione in stanza
Ore 12.00   corsa introduttiva
Ore 13.30 pranzo leggero
Ore 15.30 presentazione delle attività
Ore 16.00 ciclismo allenamento variabile da 40 a 60km con leggero dislivello
Ore 20.00 cena
Ore 21.00 briefing tecnico

Sabato  15 aprile
Ore 8.30 corsa  e attivazione muscolare
Ore 9.30 colazione
Ore 13.00 triathlon 400 mt  in mare + 16 km bici con salita Cipressa  + 4 km corsa (in caso di tempo avverso la prova verrà trasformata in un duathlon)
Ore 15.00  bici defaticante 20/40km pianeggianti sulla pista ciclabile dei Fiori
Ore 17.00 merenda (per chi non svolge defaticante la merenda sarà anticipata)
Ore 18.00 briefing tecnico
Ore 20.00 cena

Domenica 15 aprile
Ore 8.00 colazione
Ore 9.00 lungo di ciclismo con salita percorso variabile  da 60 a 100 + km, Si affronteranno la Cipressa e il Poggio di Sanremo salite che hanno fatto la storia del ciclismo mondiale.
Ore 13.30 Auguri di Buona Pasqua con Torino Triathlon

Per info e prenotazioni  nadia.cortassa@libero.it