Questo un programma per l’ultimo mese in avvicinamento alla gara di Candia del 8 Maggio SETTIMANA TIPO PERIODO SPECIALE : Aprile Obiettivo: sviluppo dei ritmi gara Nuoto 1 passo gara: 400/600m riscaldamento A1 + 6/8x50m misto + 8/12 x25 sprint alternare uno a testa alta e uno a stile alzando la testa ogni 8 bracciate+…
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SETTIMANA TIPO PERIODO COSTRUZIONE GENERALE Obiettivo: sviluppo dell’endurance con inserimento di lavori ad altissima intensità Nuoto 1 lattacido: 400/600m riscaldamento A1 + 6/8x50m tecnica + 8/12 x25 sprint + lavoro centrale ritmo veloce 15/20×50 rec 30” + 500 / 1000 mt palette e pull buoy lento A2 + 200 defaticamento A1) Nuoto 2 all out:…
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Bene la prova generale di domenica scorsa in vista delle prime gare. Molti gli atleti presenti sotto lo sguardo vigile di Coach Andrea Gabba supportato da tutto il consiglio che ha fatto bassa manovalanza come di dovere. Da sottolineare la presenza anche di Andrea Morelli, tecnico della Rari Nantes che ha portato anche i suoi…
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Domenica 20 febbraio 2022 presso la frazione Pasta di Orbassano – Rivalta ritrovo ore 10.00 partenza 10.30 (verrà condivisa domenica mattina in chat la posizione esatta della zona cambio) verrà organizzata la consueta prova duathlon Torino triathlon di inizio stagione.L’occasione è un ottimo test per svolgere un allenamento in vista delle prossime gare. Inoltre per tutti…
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SETTIMANA TIPO PERIODO COSTRUZIONE GENERALE: gennaio – febbraio Obiettivo: sviluppo dell’endurance con inserimento di lavori ad intensità di soglia e superiori. Nuoto 1 aerobico – forza: 200/400m riscaldamento A1 + 6/8x50m tecnica + 8/12 x25 sprint + lavoro centrale aerobico A2 15/20×100 rec 10” oppure 8/10×200 rec 15” oppure 6/8x(100 rec 10” + 200) rec…
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SETTIMANA TIPO PERIODO INTRODUTTIVO: 15 novembre – 19 dicembre Obiettivo: incrementare l’endurance di base, sviluppare la forza, richiamare Nuoto 1 aerobico – forza: 200/400m riscaldamento A1 + 6/8x50m 25m con un braccio (il braccio fermo rimane dietro appoggiato al fianco ) 25m stile ben nuotato A1 + 6/8x50m 25m alternando 3 bracciate con il destro…
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Ogni atleta nel suo percorso di avvicinamento verso la stagione agonistica necessità di una guida che gli permetta di gestire al meglio i carichi di lavoro in occasione degli step necessari per arrivare al top della condizione nel periodo delle competizioni. Da sempre Torino triathlon , attraverso i suoi allenatori, mette a disposizione on line…
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I responsabili del nostro settore Cross Triathlon ci presentano le opportunità per la stagione 2021. Apri il documento: CROSS TRIATHLON 2021
Sabato 20 febbraio 2021 presso la frazione Pasta di Orbassano – Rivalta ritrovo ore 10.00 partenza 10.30 (verrà condivisa sabato mattina in chat la posizione esatta della zona cambio) verrà organizzata la consueta prova duathlon Torino triathlon di inizio stagione. L’occasione è un ottimo test sia per svolgere un allenamento a pochi giorni dall’esordio stagionale…
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