Tabelle Allenamento: avviciniamoci a Candia

Questo un programma per l’ultimo mese in avvicinamento alla gara di Candia del 8 Maggio SETTIMANA TIPO PERIODO SPECIALE :  Aprile Obiettivo: sviluppo dei ritmi gara  Nuoto 1 passo gara: 400/600m riscaldamento A1 + 6/8x50m misto + 8/12 x25 sprint alternare uno a testa alta e uno a stile alzando la testa ogni 8 bracciate+ Leggi di piùTabelle Allenamento: avviciniamoci a Candia[…]

Tabelle allenamento Marzo 2022

SETTIMANA TIPO PERIODO COSTRUZIONE GENERALE Obiettivo: sviluppo dell’endurance con inserimento di lavori ad altissima  intensità  Nuoto 1 lattacido: 400/600m riscaldamento A1 + 6/8x50m tecnica + 8/12 x25 sprint + lavoro centrale  ritmo veloce  15/20×50 rec 30” + 500 / 1000 mt palette e pull buoy lento A2 + 200 defaticamento A1) Nuoto 2 all out: Leggi di piùTabelle allenamento Marzo 2022[…]

Test duathlon: pronti per le prime gare

Bene la prova generale di domenica scorsa in vista delle prime gare. Molti gli atleti presenti sotto lo sguardo vigile di Coach Andrea Gabba supportato da tutto il consiglio che ha fatto bassa manovalanza come di dovere. Da sottolineare la presenza anche di Andrea Morelli, tecnico della Rari Nantes che ha portato anche i suoi Leggi di piùTest duathlon: pronti per le prime gare[…]

Test duathlon: domeinca 20 Febbrario

Domenica 20 febbraio 2022 presso la frazione Pasta di Orbassano – Rivalta  ritrovo ore 10.00 partenza 10.30 (verrà condivisa domenica mattina in chat la posizione esatta della zona cambio) verrà organizzata la consueta prova duathlon Torino triathlon di inizio stagione.L’occasione è un ottimo test per svolgere un allenamento in vista delle prossime gare. Inoltre per tutti Leggi di piùTest duathlon: domeinca 20 Febbrario[…]

Tabelle Allenamento Gennaio-Febbraio 2022

SETTIMANA TIPO PERIODO COSTRUZIONE GENERALE:  gennaio – febbraio Obiettivo: sviluppo dell’endurance con inserimento di lavori ad intensità di soglia e superiori. Nuoto 1 aerobico – forza: 200/400m riscaldamento A1 + 6/8x50m tecnica + 8/12 x25 sprint + lavoro centrale aerobico A2 15/20×100 rec 10” oppure 8/10×200 rec 15” oppure 6/8x(100 rec 10” + 200) rec Leggi di piùTabelle Allenamento Gennaio-Febbraio 2022[…]

Tabelle Allenamento 2022

SETTIMANA TIPO PERIODO INTRODUTTIVO: 15 novembre – 19 dicembre Obiettivo: incrementare l’endurance di base, sviluppare la forza, richiamare Nuoto 1 aerobico – forza: 200/400m riscaldamento A1 + 6/8x50m 25m con un braccio (il braccio fermo rimane dietro appoggiato al fianco ) 25m stile ben nuotato A1 + 6/8x50m 25m alternando 3 bracciate con il destro Leggi di piùTabelle Allenamento 2022[…]

Programmi di allenamento 2022

Ogni atleta nel suo percorso di avvicinamento verso la stagione agonistica necessità di una guida che gli permetta di gestire al meglio i carichi di lavoro in occasione degli step necessari per arrivare al top della condizione nel periodo delle competizioni. Da sempre Torino triathlon , attraverso i suoi allenatori, mette a disposizione on line Leggi di piùProgrammi di allenamento 2022[…]

Prova Duathlon con Torino Triathlon: sabato 20 Febbraio

Sabato 20 febbraio 2021 presso la frazione Pasta di Orbassano – Rivalta  ritrovo ore 10.00 partenza 10.30 (verrà condivisa sabato mattina in chat la posizione esatta della zona cambio) verrà organizzata la consueta prova duathlon Torino triathlon di inizio stagione. L’occasione è un ottimo test  sia per svolgere un allenamento a pochi giorni dall’esordio stagionale Leggi di piùProva Duathlon con Torino Triathlon: sabato 20 Febbraio[…]