Tabelle Allenamento: avviciniamoci a Candia
Questo un programma per l’ultimo mese in avvicinamento alla gara di Candia del 8 Maggio SETTIMANA TIPO PERIODO SPECIALE : Aprile Obiettivo: sviluppo dei ritmi gara Nuoto 1 passo gara: 400/600m riscaldamento A1 + 6/8x50m misto + 8/12 x25 sprint alternare uno a testa alta e uno a stile alzando la testa ogni 8 bracciate+…
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