SETTIMANA 26 – 3 MAGGIO APRILE Lunedi: BICI: 1h00 circa. 10′ risc Z1 Z2 + pianura ritmo medio Z3 3x(1′ rapporto grande davanti 53o50 x 17 + 1′ 50/53×16 1′ 50/53×15 1′ 50/53×14 1’50/53 x13 1′ 50/53×14 1’x50/53×15 1′ 50/53×16 1’50/53×17 mantenere intensità costante (medio Z3) con variazione di rapporto aumentano e diminuiscono rpm). Tra…
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Ciao a tutti Siamo arrivati ad un punto cruciale del nostro periodo di allenamento in casa. Certamente dopo 40 giorni di permanenza tra le mura domestiche le motivazioni sono venute un po’ meno ma mi auguro che le notizie provenienti dal governo (ripartenza graduale dell’attività outdoor il 4 maggio) ci restituiscano la voglia di allenarci…
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SETTIMANA 13 – 19 APRILE Lunedi: ALLENAMENTO LIBERO Martedi: ESERCIZI A CORPO LIBERO: 10’ attività aerobica continua bici oppure scale oppure piccola corsetta in cortile/giardino oppure corda + 30’ esercizi HIIT come da video inviato in chat + 10’ stretching Mercoledi: BICI rullo 15′ riscaldamento Z1 Z2 + 5′ mobilità + 30′ lavoro continuo facendo…
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IO FACCIO LE TRANSIZIONI A CASA: CHALLENGE Dopo la settimana dedicata alle prove in bici su Zwift passiamo ad una nuova sfida: “Transition Challenge 2020… chi sarà il più veloce nelle transizioni?” Durata della prova: I risultati saranno raccolti da lunedì 6 aprile a domenica 12 aprile. (Buona Pasqua!!) Materiale occorrente: Pettorale ufficialePETTORALE_CHALLENGE che va…
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Messaggio del Presidente dell’ASD Troino Triathlon Renato Bertrandi Cari amici, avete visto sul sito FITri l’annuncio dello stop delle attività fino a fine Giugno. È la conseguenza della decisione presa stamane dalla ITU/ETU su tutte le attività Internazionali. È un momento molto duro per tutto lo Sport e per tutti gli Atleti. La realtà della…
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Sabato 4 Aprile alle ore 10.30 secondo appuntamento per pedalare tutti insieme su Zwfit. Percorso di 30 km con 250 metri di dislivello. Ricordo a tutti che per essere inseriti nell’evento dovete richiedere il contatto ad Andrea Gabba che inserirà tutti i tesserati Torino Triathlon. Importante: il numero massimo di persone è 50 quindi rispondete…
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Carissimi ecco il secondo blocco di lavori #IORESTOACASA. E’ uno spunto di lavoro, continueremo a inviarvi sulla chat ulteriori spunti di lavoro con nuovi video, nuove proposte di allenamento e attività interattive come le pedalate su Zwift. State collegati!!! SETTIMANA 30 – 5 APRILE Lunedi: BICI: 15′ riscaldamento Z1 Z2 5′ mobilita + 35′…
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Sfida lanciata!! FIGHT FOR PINK!! Chi sarà la MAGLIA ROSA Torino triathlon? Regolamento. Da oggi fino a domenica 5 aprile basta andare su Zwift e partecipare all’evento “Bologna time trial” (è esattamente la crono di apertura del Giro 2019) l’evento si ripete più volte durante la settimana. Ognuno sceglie quando prendervi parte (si può partecipare…
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Sabato 28 marzo alle ore 18.00 tutti collegati alla piattaforma Zwift per la prima pedalata virtuale con Andrea Gabba e gli atleti della Torino Triathlon. Per partecipare è necessario account Zwift. E’ possibile fare una settimana di prova gratuita. Potete partecipare alla seduta se avete uno smart-trainer dotato di trasmettitore bluetooth o ANT+ e un pc/mac o…
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Ecco i vincitori del secondo contest #torinotriathlonsiallenaacasa in quella che è la seconda settimana di allenamenti indoor. Categoria SWIM Categoria BIKE Categoria RUN Categoria VARIE