Tabelle Allenamento Gennaio-Febbraio 2022

SETTIMANA TIPO PERIODO COSTRUZIONE GENERALE:  gennaio – febbraio Obiettivo: sviluppo dell’endurance con inserimento di lavori ad intensità di soglia e superiori. Nuoto 1 aerobico – forza: 200/400m riscaldamento A1 + 6/8x50m tecnica + 8/12 x25 sprint + lavoro centrale aerobico A2 15/20×100 rec 10” oppure 8/10×200 rec 15” oppure 6/8x(100 rec 10” + 200) rec Leggi di piùTabelle Allenamento Gennaio-Febbraio 2022[…]

Allenamenti Running by Torino Triathlon

Da mercoledì 17 Novembre ci sarà una nuova opportunità per i tesserati Torino Triathlon, con il coach Diego Saltalamacchia si correrà al Ruffini alternando la pista alla strada. Ritrovo ore 18:30 e inizio allenamenti alle 19:00. Tendenzialmente gli allenamenti vedranno alternarsi un mercoledì in pista per migliorare la velocità e uno intorno al parco per Leggi di piùAllenamenti Running by Torino Triathlon[…]

Tabelle Allenamento 2022

SETTIMANA TIPO PERIODO INTRODUTTIVO: 15 novembre – 19 dicembre Obiettivo: incrementare l’endurance di base, sviluppare la forza, richiamare Nuoto 1 aerobico – forza: 200/400m riscaldamento A1 + 6/8x50m 25m con un braccio (il braccio fermo rimane dietro appoggiato al fianco ) 25m stile ben nuotato A1 + 6/8x50m 25m alternando 3 bracciate con il destro Leggi di piùTabelle Allenamento 2022[…]

Programmi di allenamento 2022

Ogni atleta nel suo percorso di avvicinamento verso la stagione agonistica necessità di una guida che gli permetta di gestire al meglio i carichi di lavoro in occasione degli step necessari per arrivare al top della condizione nel periodo delle competizioni. Da sempre Torino triathlon , attraverso i suoi allenatori, mette a disposizione on line Leggi di piùProgrammi di allenamento 2022[…]

Prova Duathlon con Torino Triathlon: sabato 20 Febbraio

Sabato 20 febbraio 2021 presso la frazione Pasta di Orbassano – Rivalta  ritrovo ore 10.00 partenza 10.30 (verrà condivisa sabato mattina in chat la posizione esatta della zona cambio) verrà organizzata la consueta prova duathlon Torino triathlon di inizio stagione. L’occasione è un ottimo test  sia per svolgere un allenamento a pochi giorni dall’esordio stagionale Leggi di piùProva Duathlon con Torino Triathlon: sabato 20 Febbraio[…]

GARE e ALLENAMENTI per il periodo PRE AGONISTICO

A partire dalle prossime settimane prenderà il via la stagione agonistica federale. La società si pone tre obiettivi fondamentale per quanto riguarda la partecipazione alle gare. •Rivedere tutti i nostri atleti impegnati nelle competizioni •Confermare la leadership in termini numerici e qualitativi nelle gare in Piemonte e Liguria con particolare riferimento alle gare organizzate dalla Leggi di piùGARE e ALLENAMENTI per il periodo PRE AGONISTICO[…]

Preparazione Novembre e Dicembre: le tabelle di Coach Gabba

Carissimi, come illustrato nella riunione tecnica di qualche giorno fa ecco lo schema di allenamento per la fase 1 (novembre) la fase 2 (dicembre) del periodo introduttivo: Obiettivi: tecnica – forza – endurance – sprint Buoni allenamenti!!! By Andrea “Coach” Gabba Allenamenti periodo introduttivo 1: corsa e bici novembre Corsa 1:  15’ riscaldamento Z1 / Leggi di piùPreparazione Novembre e Dicembre: le tabelle di Coach Gabba[…]

Test circuito bike Triathlon Candia

Sabato 10 Ottobre a Candia ritrovo per fare tutti insieme il giro del percorso ciclistico del Triathlon Candia. Verrà svolto un primo giro da fare insieme tenendo un’andatura accessibile a tutti, con l’intento di prendere confidenza con il percorso in vista della gara. Coloro che vorranno potranno affrontare un secondo giro in modalità no-draft per Leggi di piùTest circuito bike Triathlon Candia[…]

Allenamenti: gli appuntamenti con Andrea Gabba

Finalmente è giunto il momento di ripartire con i primi incontri di squadra. Sarano attività distribuite in tutte e tre le discipline, dove sarà fondamentale che tutti abbiano senso civico e rispettino le normative di questo periodo. Abbiamo due criticità facilmente risolvibili se tutti sapremo essere responsabili: il ritrovo dove dovremmo stare distanziati e indossare Leggi di piùAllenamenti: gli appuntamenti con Andrea Gabba[…]